فوائد زبدة الفول السوداني مع طريقة الاستخدام :
- تحسين الطاقة والأداء: تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتينات والدهون الصحية التي تمنح الجسم طاقة مستمرة.
- دعم بناء العضلات: غنية بالبروتين ما يجعلها خيارًا مناسبًا للرياضيين وداعمة لنمو الكتلة العضلية.
- المساعدة في خفض الكوليسترول: الأحماض الدهنية غير المشبعة تساعد في رفع الكوليسترول النافع (HDL) وتقليل الضار (LDL).
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تناولها مع وجبات غنية بالكربوهيدرات يبطئ امتصاص الجلوكوز ويقلل من تقلبات السكر.
- المساعدة في التحكم بالوزن: تمنح شعورًا بالشبع عند تناولها بين الوجبات أو كوجبة خفيفة
- دعم صحة القلب: احتواؤها على الماغنيسيوم والبوتاسيوم يساعد في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم ودعم صحة الأوعية الدموية.
- تعزيز صحة الدماغ: غنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة ووظائف الدماغ.
طريقة الاستخدام :
- يفضل تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا حسب الاحتياج.
- يمكن دهنها على الفلفل البارد الرومي كوجبة خفيفة او على بدائل الخبز الصحية.
- مناسبة كوجبة خفيفة بين الوجبات أو قبل التمرين لزيادة الطاقة.
- ينصح بعدم تناولها يوميا أو بكميات كبيرة لمن أراد التخلص من زيادة الوزن .
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.