بذور الكتان (500 جم)
1,80 ر.ع.
مصدر ممتاز للألياف النباتية والأحماض الدهنية، يُمكن استخدامها مطحونة في الخبز أو العصائر.
الوصف
فوائد بذور الكتان مع طريقة الاستخدام الصحيحة:
- تحسين الهضم وصحة الأمعاء: غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، تساعد على تخفيف الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.
- خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب: تحتوي على أحماض أوميغا 3 (ALA) التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة الأوعية الدموية.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تبطئ امتصاص الجلوكوز عند تناولها مع الوجبات.
- المساعدة في التحكم بالوزن: تعطي إحساسا بالشبع لاحتوائها على الألياف والدهون الصحية.
- دعم صحة الهرمونات عند النساء: تحتوي على مركبات الليغنان التي تعمل كمضادات أكسدة وتساهم في توازن الهرمونات.
- تقوية العظام: توفر المغنيسيوم والفوسفور الضروريين للعظام.
- تحسين صحة الجلد والشعر: الدهون الصحية تساعد على ترطيب البشرة ومنع جفاف الشعر.
طريقة الاستخدام:
- تطحن البذور قبل الاستعمال مباشرة للحصول على الفائدة الكاملة من الألياف والأوميغا 3.
- يمكن إضافتها إلى الزبادي، السلطات .
- يفضل شرب كوب ماء بعد تناولها لتحسين الامتصاص والهضم.
- يستخدم دقيق بذور الكتان كخبز مناسب لمرضى السكري والراغبين في نزول الوزن
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.