بذور الشيا (250 جم)
1,80 ر.ع.
غنية بالأوميغا 3 والألياف، مثالية للإضافات على العصائر والزبادي والمخبوزات الصحية.
الوصف
فوائد بذور الشيا مع طريقة الاستخدام الصحيحة:
- تحسين الهضم وصحة الأمعاء: غنية بالألياف التي تساعد على حركة الأمعاء، يفضل نقع ملعقة كبيرة من الشيا في كوب ماء أو حليب لمدة 30 دقيقة قبل الشرب.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تناولها مع الوجبات يبطئ امتصاص الكربوهيدرات.
- دعم صحة القلب: تحتوي على أحماض أوميغا 3 النباتية التي تقلل الالتهابات وتحمي الأوعية الدموية.
- المساعدة في إنقاص الوزن: تمتص الماء وتشكل جلًا يزيد من الإحساس بالشبع عند إضافتها إلى العصير أو الزبادي.
- تقوية العظام: غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور.
- زيادة الطاقة والنشاط: تمد الجسم بالبروتين والألياف ما يجعلها خيارًا جيدًا قبل التمارين.
- تحسين صحة الجلد والشعر: مضادات الأكسدة فيها تساعد في تقليل تلف الخلايا.
طريقة الاستخدام:
- تنقع ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين في كوب أو كوبين من الماء أو الحليب لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يمكن إضافتها إلى العصير الاخضر، الزبادي، السلطات.
- لا ينصح بتناولها جافة بكميات كبيرة لأنها قد تسبب انسدادًا أو صعوبة في البلع.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.